怎么治疗失眠症

来源：精神科健康时间：2015-05-06

  怎么治疗失眠症？头疼是很折磨人的一种疾病，当然引发头疼的原因是有很多的，感冒，脑部疾病等等都是会导致出现头疼的现象的，所以对于很多的人来说都曾经受到过头疼的折磨。我想大家都迫不及待的想知道怎么治疗失眠症了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  怎么治疗失眠症？

  我们没每个人都有一个专属的生物钟，并且根据体质以及所处环境的不同，每个人的生物钟都是不同的。老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，其中包括睡眠时间;但老年人不同，每天老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后形成有规律的生物钟，以此来养成良好的睡眠习惯。

  因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，但身心都放松的老年人通常只需要五六个小时就能完全的恢复精神。时间少不代表质量低，只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。

  很多老年人经常会被一些细小的声音或者是光线所惊醒，再想要入睡就变得非常难了。这个时候老年人要注意，营造一个适宜的睡眠环境非常的重要。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的，并且屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，这样才能避免开灯时强光骤然刺眼。

  这样的情况会让你在床上像烙烧饼一样翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，就能帮助我们有效的改善入睡困难的情况。但是要注意，在晚上睡觉前不要有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

  岁数大的人之所以会出现失眠，往往是因为有很多的精神方面的压力，经常会某些事情而头痛，进而就特别容易出现失眠。所以，失眠患者应该注意在日常中，养成良好的睡眠习惯，营造一个良好的睡眠环境，是非常重要的。

  怎么治疗失眠症？失眠症状十分让人头痛，这种情况不仅影响了白天的生活以及工作，最重要的对于我们的身体健康有着极大的伤害，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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