失眠症治疗效果

来源：精神科健康时间：2015-05-06

  失眠症治疗效果？对于失眠这种情况来说，相信很多的朋友都会有过这种经历吧！如果说偶尔的失眠就已经让您饱受折磨了，那么对于患有失眠症的经常长期的失眠患者来说，就是“生不如死”。所以这也就显示出了失眠症治疗的重要性。我想大家都迫不及待的想知道失眠症治疗效果了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  失眠症治疗效果？

  碳水化合物：人体绝大部分的成分就是碳水化合物，如果它跟乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。会帮助患者有一个香甜的睡眠。因此失眠症患者可以在睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等。

  液体：适当的补水是很有必要的，不过要尽量在白天补水，睡前大量饮水会导致夜尿频多，影响睡眠。

  富含色氨酸的食物：热牛奶具有催眠功效几乎是每个人都知道的，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。

  睡前不要食用蛋白质和脂肪：由于蛋白质和脂肪比较难以消化，因此在睡前要尽量避免食用。

  睡前不宜多吃：睡前食用过多的食物会加重消化道的负担，因此，晚餐要吃少。

  失眠症治疗效果？以上就是小编为您总结的关于失眠的治疗办法，当然，还是要提醒您一句，如果失眠症状较为严重，那么就要及时的进行相关的治疗。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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