治疗失眠有什么好方法
来源：精神科健康时间：2015-05-07
治疗失眠有什么好方法？专家表示：很多人都会有失眠的现象，由于失眠会危害到患者的身心健康。偶然的失眠是能够经过药物来减轻表现的，可是若是常常的失眠是需求医治的了。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠有什么好方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗失眠有什么好方法？
要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
治疗失眠有什么好方法？最后小编还是要再一次的提醒患者朋友们，长期的失眠对于我们的健康、精神有着很大的伤害，因此，一定要多加重视，做好相关的治疗以及护理工作，今天的介绍就到这里，谢谢您的阅读。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
