间歇性失眠怎么治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-07
间歇性失眠怎么治疗？相信您可不愿意遇见这种事情，毕竟大家都是了解的，失眠疾病对我们而言太过痛苦，当然如果您的失眠症状比较严重，那么就要及时的到医院进行相关的检查以及治疗了。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
间歇性失眠怎么治疗？
保持愉悦、放松的心态。我们说过很多时候失眠是因为某一种情绪的影响，比如说紧张、担心、压力过大等。这样的情况越是强行入睡，结果适得其反。这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。因此，保持良好的心态是克服这一类失眠的最好办法。
纠其失眠的病因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。如果消除了失眠的因素，失眠的症状自然就会缓解。千万不能认为失眠不过是小问题。
睡眠诱导。一些让人放松的音乐具有很好的催眠效果，可以采用这样的音乐进行诱导睡眠。
合适的睡姿。每个人睡觉的姿势是不同的，都有自己最舒适的姿势。要找到最能使自己身心放松的失眠姿势可以起到促进睡眠的作用。我国中医医书记载：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
食物帮助睡眠。有些食物也具有促进睡眠的作用，比如说，牛奶、蜂蜜以及苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
间歇性失眠怎么治疗？专家做出的介绍，相信大家都已经了解如何治疗严重失眠患者了吧。专家建议，如果您的睡眠质量不好，一定会尽快治疗，否则会给您的身心带来很大的伤害。最后祝您早日康复。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
