失眠最好的治疗小方法

来源：精神科健康时间：2015-05-07

  失眠最好的治疗小方法？失眠症状我们多少都会面对过，也是知道失眠后对于我们来说较为痛苦，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  失眠最好的治疗小方法？

  失眠老人的睡眠的特点往往是间歇性睡眠较多，也就是我们平常说的打瞌睡状态较多，而类似于正常人的那种连续睡眠则难以实现。所以往往会感觉自己整晚上都没有睡觉，但其实这种短暂的打瞌睡状态都是处于深度睡眠中，已经能起到睡眠所需要的作用。

  我们所需要做的更主要的是使老人相信自己已经睡过。一个简单办法是时常改换状态：卧床2、3个小时后要适当坐起来1个小时，不能长期卧床的则在久坐后要躺下一段时间，在状态的改换中老人经常会进入打瞌睡的状态，之后一般都不记得自己曾睡着过，这时候给予适当的提醒，则能起到安抚的作用，老人的情绪稳定下来了，也就能逐渐放松下来，大致每两到三天就可以有一次相对完整的睡眠，基本上就可以保证生理需要了。

  同时还要注意以下几个方面。忌睡前进食、用脑过度、情绪激动，忌蒙头而睡、对灯而睡、张口而睡等不良的睡眠习惯。

  失眠最好的治疗小方法？通过怎样的方法可以帮助我们来进行合理的睡眠治疗，就是今天我们所介绍的这些内容。为了可以拥有较好的睡眠，以上这些方法您都可以进行尝试，当然如果没有效果还是应尽早就医。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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