治疗失眠的症状

来源：精神科健康时间：2015-05-07

  治疗失眠的症状？人要保障正常的睡眠状态，这样才能保障正常的工作生活，睡不好觉这可是个大问题，如果一天两天倒是无所谓，时间久了就成了失眠了，而且对身体的危害还有生理的伤害也是非常大的，我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠的症状了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  治疗失眠的症状？

  头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

  保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

  心理调节治疗，主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

  我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

  治疗失眠的症状？温馨提醒：生活中，调节失眠的方式其实有很多，并不仅限于上述几点，当然，要想获得好的效果，绝不可乱选一气，必须要根据自身的实际情况来合理的进行选择。不过如果症状较为严重，一定要及时到正规且专业的医院进行治疗，绝不可拖拖拉拉，只有这样才能真正摆脱其困扰。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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