失眠多梦需要怎么治
来源：精神科健康时间：2015-05-07
失眠多梦需要怎么治？相信您可不愿意遇见这种事情，毕竟大家都是了解的，失眠疾病对我们而言太过痛苦，当然如果您的失眠症状比较严重，那么就要及时的到医院进行相关的检查以及治疗了。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
失眠多梦需要怎么治？
碳水化合物：人体绝大部分的成分就是碳水化合物，如果它跟乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。会帮助患者有一个香甜的睡眠。因此失眠症患者可以在睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等。
液体：适当的补水是很有必要的，不过要尽量在白天补水，睡前大量饮水会导致夜尿频多，影响睡眠。
富含色氨酸的食物：热牛奶具有催眠功效几乎是每个人都知道的，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。
睡前不要食用蛋白质和脂肪：由于蛋白质和脂肪比较难以消化，因此在睡前要尽量避免食用。
睡前不宜多吃：睡前食用过多的食物会加重消化道的负担，因此，晚餐要吃少。
失眠多梦需要怎么治？说到失眠症，很多的人往往认为是小题大做了，毕竟对于很多的人来说，对于失眠症并不是很了解，他们往往是混淆了失眠和失眠症的概念，只有患失眠症的朋友这种感觉才会比较的了解，这是一种会让人痛不欲生的感受，很多的患者都想要及早的进行疾病的治疗。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
