哪有治疗失眠的医院
来源：精神科健康时间：2015-05-07
哪有治疗失眠的医院？中医治老年的失眠的方法，失眠是很常见的一种情况，很多人都有股暂时的失眠，但是有些老年人就经常会出现失眠，这就严重影响了患者的身体健康，导致老年朋友的免疫力不断下降，从而导致了疾病的发生，所以老年得了失眠一定要尽快治疗，为了减少副作用的发生，我们建议采用中医治疗。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
哪有治疗失眠的医院？
白天提高兴奋度，增加日照时间：长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等，他们白天所进行的社交活动较少，一定强度的体力活动较少，日照时间通常不足，这些人白天应适当增加户外活动，适当增加日照时间，而在晚上则应减少光线(尤其是较强的光线)、噪 音等干扰。
合适的睡眠环境。一个清静的卧室和舒适的卧具能给人带来良好的心情，当然这之中新鲜的空气必不可少，因此卧室内需要注意通风，同时舒适的床如软硬适中的综绷床和软硬适中的枕头都能让人的心境舒适。
减少睡前的刺激性活动：睡前避免锻炼身体以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。
保持平常自然的心态。出现失眠不必过分担心、紧张、强行入睡，如此种种只会使结果适得其反。对于一些因没得到好的休息而担心是否有其他疾病或短寿之类的焦虑只会对睡眠本身及自身健康造成更大伤害。
哪有治疗失眠的医院？生活中，调节失眠的方式有很多，但是大家必须要合理的进行选择，这样才能获得好的效果。因此希望上述的介绍大家能够引起重视，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
