那里治疗失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-07

  那里治疗失眠？在日常生活中，很多人都受到过失眠的困扰，失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体的正常需要的情况。下面我们就带大家一起来看下那里治疗失眠？

  那里治疗失眠？

  失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

  养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

  失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

  失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴，加食些杂粮。

  那里治疗失眠？上述已经给您进行了比较细致的讲述了，如果您有关于这方面的疑惑的话，建议您可以及时的到医院进行治疗，失眠是一种精神疾病，严重的甚至会导致患者发作的神经衰弱等疾病。如果你想知道更多有关那里治疗失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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