治儿童失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-05-07
治儿童失眠的方法？失眠这种情况可以说不仅影响到了人们的睡眠情况，也是会给患者造成一些相关的健康影响、生活影响，对人们来说也算是有百害而无一利，所以当初出现了失眠之后，我们要积极的采取治疗手段帮助自己恢复症状的睡眠。下面我们就带大家一起来看下治儿童失眠的方法？
治儿童失眠的方法？
睡前不要喝那么多的茶水，茶类含有使人精神兴奋的物质，而喝太多的水，也会使老人的夜尿变多，建议如果老人没有心脑血管疾患，睡前就不要喝那么多的茶水，而且在解小便后再上床睡觉。
适当的调节睡眠时间，不要太早就睡觉，太早睡觉，老人就是会在半夜醒来。另外，晚上睡不好的老人也不要进行午觉，午觉对晚上的睡眠是有影响的，特别是在下午3点之后，就不要进行午觉休息了。规律的作息时间无论是对年轻人还是老年人都是有好处的。
锻炼身体，适当的进行一些轻到中度的运动，其中慢跑，打太极拳都是很好的老人运动。运动能使人全身筋骨都轻松，而且精神也会变好。在早晨进行运动是最佳不过了，不仅能使老人保持一整天的好心情，而且也能让老人在晚上睡上好觉。
治儿童失眠的方法？以上内容就是专家给大家介绍的一些相关介绍，相信大家看完以后都有所了解了吧。专家提示：对于失眠的治疗，患者要根据自己的情况来进行判断和医治。最后，祝大家早日康复。如果你想知道更多有关治儿童失眠的方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
