治失眠的好方法
来源：精神科健康时间：2015-05-07
治失眠的好方法？失眠是老年人普遍存在的一种现象，很多的老人想当然的认为这是正常的生理表现。基本不会把失眠症作为一种疾病来看待。不过临床上已经证实老年失眠症跟肾衰有很大的联系。因此治疗老年失眠症关键是要补肾。说到补肾当然要依靠我们传统的中医。我想大家都迫不及待的想知道治失眠的好方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治失眠的好方法？
享用阳光：恰当晒太阳是很利于睡觉的，而且阳光是天然的治好良药，能够让人心情愉快，调理生物钟。
恰当运动：生命在于运动是很多人都晓得的一句名言。教授建议咱们每天坚持恰当运动一下，不光能够增强体质还会有利于睡觉。不过尽量要在睡前六小时曾经左右运动最为适合。
睡前活动：在睡前能够做一些利于睡觉的活动。比方泡个热水澡、赏识轻松音乐、阅览感兴趣的书本等等。在身体逐步放松之后便很简单睡着了。
作息规则：要注意坚持杰出的作息规则。人类的身体都有自个的生物钟，若损坏这种规则就很简单呈现失眠妨碍。睡不着往往表现为很疲倦可是依然大脑清醒，这会令患者备受摧残。
治失眠的好方法？通过上面的讲解，相信大家对治疗不同程度的失眠方法有了一定了解，希望能够帮助您找到适合自己病情的治疗方法，最后，祝您身体健康。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
