有没有治失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-05-08
有没有治失眠的方法？导致失眠的原因总结起来有两种：一种是生活因素，另一种是心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人是越来越多，已成为失眠患者的主要原因之一。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
有没有治失眠的方法？
重度失眠的治疗需要注意睡前减慢呼吸节奏：睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前用温水泡脚：睡前用温水泡脚可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
重度失眠发作之后不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
对重度失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。睡前可吃一点养心阴的东西：如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉，由于人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，因此适当地补益心阴将有助于健康。
有没有治失眠的方法？失眠症状的出现需要尽快的治疗，专家提醒，当自身出现失眠症状的现象的时候，要及早到正规的医院进行治疗才是关键，关于失眠，如果您还有什么问题需要知道的，可以在线咨询我院专家。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
