失眠症特效治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-08
失眠症特效治疗？在日常色生活中，老年人失眠症是很常见的一种情况。也是一种正常的现象，但是老年人本来身体就弱，如果再加上失眠，那么对身体健康会产生很大的影响，下面我们就带大家一起来看下失眠症特效治疗？
失眠症特效治疗？
身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。
给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最佳悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。
让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
失眠症特效治疗？失眠困扰着诸多朋友，我们或多或少都受到过失眠的侵扰，我们也是清楚的明白失眠意味着怎样的痛苦，如果你想知道更多有关失眠症特效治疗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
