治疗长期失眠症的方法

来源：精神科健康时间：2015-05-08

  治疗长期失眠症的方法？现在我们的生活工作的压力很大，这样就会有很多人都有失眠的现象，失眠患者患上失眠不仅不能有一个良好的休息状态，而且还会影响第二天的生活工作。有效的缓解失眠可以让身体愿意疾病的侵害，因此我们一定要在日常生活中要提高警惕，如有发现及时的进行调节治疗。下面我们就带大家一起来看下治疗长期失眠症的方法？

  治疗长期失眠症的方法？

  首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

  避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

  失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

  治疗长期失眠症的方法？温馨提醒：对于失眠症，相信看了上述介绍后应该都有所明白，希望大家能够重视起来，及时的进行治疗与调节。如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。如果你想知道更多有关治疗长期失眠症的方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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