失眠的治疗方法1

来源：精神科健康时间：2015-05-08

  失眠的治疗方法？很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，我想大家都迫不及待的想知道失眠的治疗方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  失眠的治疗方法？

  条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

  语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

  情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。

  失眠的治疗方法？以上内容为您介绍的就是老年人失眠的治疗方法介绍，希望对您有所帮助，专家温馨提示，老年人一旦受到失眠困扰就很容易出现各种各样的问题，所以老年人一旦出现失眠症状就要及时接受科学治疗。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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