老年人失眠治疗方法1
来源：精神科健康时间：2015-05-08
老年人失眠治疗方法？失眠是个很常见的问题，我们每天都会听到身边有人在喊失眠，但是真正去治疗的人有几个?失眠让多少人每天无精打采，面黄肌瘦的。失眠影响了多少人的工作和生活，害多少人被领导批，被老师批。下面我们就带大家一起来看下老年人失眠治疗方法？
老年人失眠治疗方法？
睡眠习惯：患者家属要尽量监督患者养成良好的生活习惯，严格按照规律性的作息制度进行，保证患者有充足的睡眠时间去回复自身精力，在晚睡前不宜饱食或做一些能够造成自身兴奋的事情，可以洗热水澡或用热水泡脚，尽力去创造一个舒适的睡眠环境，放松自己的精神，从而迅速进入睡眠。
合理饮食：患者尤其要注意饮食的合理性，尽量避免辛辣刺激的食物，高脂肪和过于油腻的食物也不可多食，尤其要避免食用易诱发偏失眠的食物，比如咖啡、巧克力、柑橘、乳酪、烟酒等，平时可以适当多食富含维生素和蛋白质的谷类、新鲜的蔬菜和水果。
心理疏导：有很多的失眠大多是由于患者长期精神紧张而导致的，在发病后，患者要努力调节自己的情绪，养成乐观、豁达的生活态度，尽量保持稳定的心理状态，适当的多做一些娱乐活动，放松自己紧绷的神经，同时多和朋友进行交流，减轻不良情绪对自身的影响。
老年人失眠治疗方法？当然，一旦失眠变得严重，仅靠自我调节，改变自身习惯是远远不够的，这些只能起到辅助的效果，必须要及时到正规且专业的医院，针对性的进行治疗，严格遵循主治医师的指导，并配合上述介绍的几个方式，综合性的进行治疗，这样才能真正摆脱其困扰。如果你想知道更多有关老年人失眠治疗方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
