失眠障碍的治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-08
失眠障碍的治疗？越来越多的人进入到失眠症的行列，有年轻人、老年人甚至孩子。不同的年龄段引起失眠症的因素也是不同的，不过在治疗失眠症的方式上却有着很多的相同之处。下面我们就带大家一起来看下失眠障碍的治疗？
失眠障碍的治疗？
睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
失眠障碍的治疗？通过专家给我们的详细介绍，相信大家对于中医治疗失眠的情况有了一定的了解。要提醒大家的是在日常生活中，患者通过这些方法效果不是很明显的，一定要去专业医院接受正规治疗。如果你想知道更多有关失眠障碍的治疗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
