失眠抑郁症的治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-08
失眠抑郁症的治疗？人要保障正常的睡眠状态，这样才能保障正常的工作生活，睡不好觉这可是个大问题，如果一天两天倒是无所谓，时间久了就成了失眠了，而且对身体的危害还有生理的伤害也是非常大的，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
失眠抑郁症的治疗？
首要的做的就是调节心理，学会精神放松。孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。治疗孕妇晚上失眠离不开良好的心态，家人以及周围人的关怀和帮助是很重要的。
适当的运动可以帮助睡眠。怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，做孕妇体操等。
调整饮食，积极治疗，减少不适。由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，孕妇失眠要避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。实在难以入眠，并且持续很长时日，建议去看医生，由医生决定治疗方案，没有医嘱，千万不要自行服用安眠药。
失眠抑郁症的治疗？以上就是应对失眠症的饮食注意事项，希望广大的失眠症患者能够在饮食的过程中进行调理，缓解失眠的症状。失眠症多数是因为心理因素导致的，只要失眠症患者注意调整心态，保持放松，解决失眠症并不是问题。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
