长期失眠症中医治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-08
长期失眠症中医治疗？生活压力的不断增加，社会节奏的不断加快，这也使得人们承受的压力越来越大，时间长了，导致各种精神疾病出现，失眠就是其中最为常见的一种了，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
长期失眠症中医治疗？
吃单一味道食物：对于神经衰弱的人来说，平时晚餐应该吃单一味道的食物，食物不要混着吃。饮食上冷热也要均匀。要养成良好的饮食习惯，这有助睡眠。
晚餐安排：失眠的人，晚餐最好是在睡眠四小时左右吃，而且晚餐不宜吃过饱。吃饱就睡会让身体的废弃滞留，影响到睡眠。
安神助眠的饮食调理：失眠的人在饮食的时候，主要调理是安神、助眠的补益方法来。所以平时可以多吃这类食物。比如：莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。
多吃含B族维生素及色氨酸的食物：含有B族维生素和色氨酸的食物，可以预防因作息打乱而出现的失眠。含有B族维生素的食物有：粗粮；含有色氨酸的食物有：牛肉、羊肉、猪瘦肉等食物。而坚果类食物既含有B族维生素和色氨酸。
长期失眠症中医治疗？上述关于失眠方法治疗的讲述，到这里就已经基本的结束了失眠本身就是一件十分的痛苦的事情，所以为了您的身体健康着想，小编希望您能够尽快的治疗自己的失眠症，以防导致其他的精神疾病的出现。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
