如何能治失眠
来源：精神科健康时间：2015-05-08
如何能治失眠？很多老年人由于岁数越来越大，老年人的身体的抵抗力就变得越来越差，同时老年人的精力也会变得越来越低下，因此有很多老人都会患有了失眠的疾病。我想大家都迫不及待的想知道如何能治失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
如何能治失眠？
比方一些由于精力或许心情原因此失眠的病人能够测验心理治疗，也即是简单的了解睡觉的有关常识，削减不必要的睡前焦虑或许是本身的压力。进行放松的睡前指导，加速入眠速度。
咱们也能够吃些有助睡觉的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒服，由于牛奶中含有两种催眠物质，能够鸦片相同发挥作用。一般人都晓得核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一同捣碎，在睡前服用15g摆布，能够有用的治疗失眠健忘，多梦等表现。
头痛失眠，按摩应该是不错的办法。用拇指按摩神门穴，每次30次摆布，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有即是每天梳头时，留意前后摆布的舒服感，也是极好的减轻头痛，助眠的办法。
如何能治失眠？失眠在我们的生活中还是较为常见，导致失眠的原因也是有很多种，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
