焦虑性失眠怎样治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-08
焦虑性失眠怎样治疗？夜晚降临，忙碌了一天的人们纷纷进入梦乡，以便让自己的精力得到恢复之后继续工作，但是，有一部分人却在夜里不能正常入睡，或是失眠不深等等，这些其实就是失眠的表现。我想大家都迫不及待的想知道焦虑性失眠怎样治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
焦虑性失眠怎样治疗？
轻度失眠的治疗方法有鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
轻度失眠的治疗方法有身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
轻度失眠的治疗方法有静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。
轻度失眠的治疗方法有闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
焦虑性失眠怎样治疗？对失眠进行有效的调理，中医治疗的方法也有很多，有中药治疗、针灸治疗、食疗法等等，可以帮助失眠患者从根本上治愈失眠，是目前失眠最好的治疗方法。如果您患有失眠，建议应该及时到正规专业医院进行就诊。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
