失眠怎么治疗比较好
来源：精神科健康时间：2015-05-08
失眠怎么治疗比较好？做母亲是每一个女人的梦想，当成为母亲之后很多的女人都希望可以把最好的一切都给自己的孩子，想要自己的孩子过的开心舒适，甚至是有的母亲不再关注自己的身体健康，一心只扑在自己的孩子身上，当然生产完以后很多的女人会有失眠的症状，这对于孩子来讲是会有很大的伤害的。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
失眠怎么治疗比较好？
前将白天的事情与衣服一起脱下：我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
莫扎特的音乐和电风扇的噪音——最好的治疗失眠的方法：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
溜狗：首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
失眠怎么治疗比较好？通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于女性失眠的治疗方法有了一定的了解。专业医师还补充到，比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
