精神疾病很容易让人产生失眠的原因
来源：精神科健康时间：2015-05-16
精神疾病很容易让人产生失眠的原因？人们的压力越来越大，很多人为了工作总是加班到深夜，生活的担子太重了，这样的社会就是优胜劣汰，适者生存。多少人在多少个夜晚翻来覆去睡不着，为生活，为感情，为房子，被这些大山压得喘不过气来。一定要及时调整，及时治疗。在治疗之前，一定要明确失眠的病因。
1、睡眠的环境对于人们的睡眠质量有着极大的关系。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
2、人们难以入睡与睡眠的时间也是有着联系的，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
3、人们也不要小看睡眠的用具，因为它也是促进人们睡眠的一种方法，无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
4、睡眠的姿势也是可以影响睡眠的质量的，有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
精神疾病很容易让人产生失眠的原因？对于失眠的原因相信人们都有了更多的理解，失眠是一种心理疾病，所以要对失眠进行改善，就要注意保持良好的心态，这样有利于更好的远离失眠所带来的困扰。
