看看是哪种原因才让你失眠
来源：精神科健康时间：2015-05-16
看看是哪种原因才让你失眠？我们也知道当压力严重超出了自己的承受范围话，会对精神和心里造成极大的影响，我们也知道现在的社会不但压力大，竞争大，攀比心也强，每个人对生活要求也不断提升，很多人都要住多大的房子，要开多好的车，当让有了目标就要奋斗，目标实现不了，神经会极度绷紧，对大脑就得不到很好的休息，会出现失眠。
1、由于急性应激因素或环境改变
新学校、考试、新工作、离婚、失业等而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。
2、躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因
与睡眠相关的条件性刺激物（如：床、卧室）成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显著特点是，越是努力想睡，越是激动、乱想、不平静，越是难以入睡；相反，不努力想睡时（如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等）反而容易入睡。
3、不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因
咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因；导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑；嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因；就寝时间不固定是导致失眠的因素。
4、精神障碍所致失眠
这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。
看看是哪种原因才让你失眠？以上就是给大家简单的讲解了失眠原因，希望大家在看完之后有一定的了解，当然平时我们还是要多注意自己的睡眠质量，一旦出现类似失眠症的话一定要去医院就诊，只有这样才能有效的救治，从而让自己可以睡一个好觉，来面对第二天的日常生活。
