失眠的催眠治疗方法你了解多少

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  失眠的催眠治疗方法你了解多少?？失眠是一件很痛苦的事，尤其是在夜深人静的时候，晚上睡不着觉就会很烦，但是有时候越是心情烦躁，就越是睡不着，怎样才能使自己的失眠得到有效地缓解呢？怎样可以在生活中有效的避免失眠的发生呢？我们的护理要怎样做呢？为了解决大家的头痛问题，接下来，就给大家介绍一下这方面的详细内容。

  1、查找失眠的原因：引起失眠的原因有很多，只要多注意，着这都是不难发现。消除这些隐患，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

  2、身心放松，就会有助于睡眠。最好在睡前到散步，放松自己，上床前洗个沐浴，或者泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

  3、睡眠诱导：平淡而有节律的音乐就是很好的良药，比如说：火车运行声、滴水声或者春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

  失眠的催眠治疗方法你了解多少?？以上对失眠怎么治疗的常见方法做了介绍。对于严重失眠患者，应咨询医生，通过施以食疗，药物治疗，按摩治疗，针灸治疗等多种方法进行综合治疗，可以起到明显的效果。其实，一切疾病重在预防，健康的心态，规律的生活才是最重要的。

• 上一篇：煮粥加白莲可防治失眠症
• 下一篇：揭秘治疗失眠的按摩方法