治疗焦虑性失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  治疗焦虑性失眠？女生总会有那么几天，身体会不舒服，这段期间也是女生最脆弱的时候，就会发生心情烦躁，食欲不振，甚至失眠的情况。其实在女人经期的时候，是可以有效避免的，但是高多女性都不会重视，认为过一段时间就会自动消失，这样就会导致自己的精神越来越不好，严重影响着工作。接下来，就给大家介绍几种缓解的方法。

  1、保持卧室光线昏暗安静。女性朋友想要治疗失眠，首先要注意自己的卧室环境，如果光线是失眠的原因，可以尝试戴眼罩。如果噪声是失眠的原因，可以尝试戴耳塞，或者使用“白噪音”机器来覆盖噪音。

  2、生活调整：在出现失眠之后，患者就必须要尽快的调整自己，最好是在感觉眼困的时候上床休息，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射，上了床就可以睡着。

  3、放松疗法：很多女性失眠可能是因为压力过大或者劳累导致的，所以就可通过放松疗法治疗，这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪。因此，你的头脑就可以停止高速运转，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了。

  治疗焦虑性失眠？以上就是失眠的治疗禁忌事项的相关介绍，仅供大家参考，如果出现了失眠的症状表现，不要耽误治疗的时间，请及时去正规的医院接受治疗，另外，若您对失眠的治疗还有什么疑问，请咨询在线专家!

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