失眠了怎么办专家告诉你好方法

失眠了怎么办？专家告诉你好方法？失眠是睡眠障碍中一种最常见的一种病症，长期的失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等。失眠的危害是不容小视的，下面就来为大家详细介绍下失眠的正确治疗方法。

1.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这是失眠的治疗之一。

2.填脐疗法：失眠患者可取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。这种失眠的治疗比较有效。

3.保健疗法：失眠患者可每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。这是常见的失眠的治疗措施。

4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。这也属于失眠的治疗里一种。

一般，常见的治疗失眠的按摩方法有：

1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次，对治疗失眠十分有效。

2、点揉神门穴：是常见的治疗失眠的按摩方法。神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次，十分有益于治疗失眠。

4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法：也是常见的治疗失眠的方法，用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

6、揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次，同样是常见的治疗失眠的方法。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。

失眠了怎么办？专家告诉你好方法？民间治疗失眠的偏方，以上内容就是对失眠的具体介绍，希望对患者能有帮助，在民间虽然流传很多治疗疾病的偏方，不过我们要提醒患者的是，失眠虽然不是什么大病，但也要到正规的医院进行治疗，如果盲目使用偏方治疗，可能会影响到患者的身体健康。

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