治疗长期失眠的方法

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  治疗长期失眠的方法？日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。

  女性失眠的治疗：

  1.睡前少吃：临睡前吃太多会让人入睡困难。

  2.白天少打瞌睡：即使小憩，最好别超过30分钟。

  3.不要喝酒：在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

  4.减少摄入咖啡因：除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

  5.多做运动：白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

  6.避免吸烟：香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

  治疗长期失眠的方法？对于阴虚火旺失眠的药方的介绍就是这些，希望对您能有帮助，治疗失眠看着容易，其实也是需要根据患者的类型进行治疗，只有这样才能有效地治疗疾病，如果您还有疑问，请于专家进行交流。最后祝你早日恢复健康。

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