生活中有效的治疗失眠的办法

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  生活中有效的治疗失眠的办法？失眠的治疗方法有哪些，随着生活压力的加大，现在有很多人都出现了失眠，想必大家都知道失眠吧，这是生活中畅游的情况，失眠的出现对于我们的影响也是比较大的，这种疾病会让患者没有活力，而且长期下去还会影响身体健康，因此必须要尽快治疗，那么失眠的治疗方法有哪些呢。

  1、治疗失眠睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

  2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，治疗失眠避免太冷或太热的环境。

  3、治疗失眠每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

  生活中有效的治疗失眠的办法？有关失眠的治疗方法。现在的失眠患者越来越多，当然，造成这方面的原因也是有很多的，一些生活上的不规律以及在饮食上的不注意，都会造成失眠的发生。因此，在治疗方法上的选择就很重要，最好选择适合自己的。最后，祝您身体健康。

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