对于失眠的治疗方法可以从生活中找寻

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  对于失眠的治疗方法可以从生活中找寻？睡眠对于我们人体自身的新陈代谢有不可忽视的作用，假如晚上经常睡不好的话，就会对我们身体有一定的影响力。这种状况的发生就会造成我们精神很差，工作没有精力，等等的健康问题。有时候没有及时的治疗就会出现其他的并发症。所以失眠大家不能忽视，下面我们就给大家介绍一下预防的措施，希望对患者们的治疗有帮助。

  1、常见的失眠的保健措施就是注意饮食。所谓“胃不和则卧不安”，老年人往往辛苦一辈子还要为儿女们操心，在饮食起居上大多省吃俭用，舍不得花钱。这就导致饮食上的营养不均，无法满足身体营养摄取的需要。建议在饮食上多注意营养平衡，多吃酸枣、核桃、松果、莲子、葵花籽等有助于睡眠的食物。若能睡前喝一杯热牛奶或将苹果橘子等放在床头，也能起到安神助眠 的功效。

  2、注意室内通风，选择柔软舒适的卧具也是不可忽视的失眠的保健措施。秋冬季空气湿度低，且北方城市有供暖内外温差大，应多注意通风换气，保证空气中氧气供应量的充足，有条件的话，也可适当吸氧。与此同时，选择柔软舒适的卧具，也是保证睡眠安稳的重要条件之一。

  对于失眠的治疗方法可以从生活中找寻？关于失眠的中草药有哪些，上述内容就是我们对失眠的详细介绍，希望上文的介绍对于患者能有帮助，失眠对于我们的影响很大，为了能让自己有个好的身体，我们希望患者能够尽快的治疗，如果大家对于此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。

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