足疗治疗扁桃腺发炎失眠等症

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  足疗治疗扁桃腺发炎失眠等症？全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。除了压力，很多年轻人没有规律的作息也是引起失眠的重要原因之一，这也使得很多年轻人饱受失眠的困扰，那么，失眠的治疗是什么样的呢?应该注意以下几点问题来解决失眠的困扰问题：

  一、 改善生活习：想要改善失眠，患者就要保证自己的生活有一定的规律，尽可能的安排好时间，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己 的生物钟。如果有时因必要而晚睡，早晨时候需要仍然按时起床，不要贪睡，遇有周末假期，避免多睡懒觉，因为睡眠不能储存，睡多了不会得到正作用。

  二、保持适度运动：治疗失眠也可通过运动的方法来缓解，专家介绍，每天保持半小时至一小时的运动，可以灵活身体各部器官，增强身体体质，但是不要再睡前进行剧烈的运动。

  三、饮食调理：食疗是现在人们非常重视的治疗方法，这种方法确实对失眠有很好的效果，失眠多梦人群多吃一些小米、葵花籽、牛奶、莲子、红枣、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。

  四、睡前注意：为了不再让自己失眠，我们希望失眠患者在睡前不要吃的太饱，可适度进食牛奶、面包之类的食物，有助于睡眠。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

  足疗治疗扁桃腺发炎失眠等症？治疗失眠几个有效的方法，通过上文的介绍后，想必大家应该知道怎么治疗失眠了吧，面对这种神经性疾病，治疗确实是有一定的难度的，但是患者也不能放弃，只要患者可以调整自己的心态，并且能够结合科学的方法治疗，相信一定可以治愈失眠的。若您还有疑问可以咨询在线专家。

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