找准失眠的病因才能更好的治疗患者

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  找准失眠的病因才能更好的治疗患者？高中生失眠应该怎么治疗，失眠在今天应该是比较常见的，这种情况可出现在任何人身上，高中生就是失眠的主要人群之一，高中生这是学习比较紧张的时候，失眠的出现必然会影响到患者的学习，而且也会影响到患者的尽快，所以必须要尽快的治疗，那么高中生失眠怎么治疗呢。

  1、心理调整：治疗失眠就要注意自己的心理，患者要深入了解发病原理，解除焦虑担忧心理，入睡前心理暗示，做放松的事情来缓解焦虑心理，热牛奶，轻柔纯音乐。

  2、营造睡眠情景：在睡觉自己患者一定要鼓励自己，暗示自己，改变心理惯性，想象自己在鸟语花香的地方，手边是翠绿的树，湛蓝的天空，微风吹拂，身体慢慢放松，意识模糊。

  3、精神入静：躺在床上之后，患者双眼合上，微微打开，保持这种状态，交感神经会慢慢松弛下来，慢慢的睡意朦胧，仰卧，双手置于左右两耳处，手指弹击后脑，力度要轻缓，听到轻微的呼呼声，直到感觉疲乏。

  4、调整睡姿：睡姿的调整也是治疗失眠的好方法，因为我们的心脏位于胸部偏左的位置，右侧卧更有利于睡眠时的循环。

  5、明确病因：治疗失眠也要找到失眠的病因，排除影响因素，寻找客观原因，消除不利障碍因素，接受帮助，可选择中药调理，不滥用药物。

  找准失眠的病因才能更好的治疗患者？上述内容就是我们对失眠治疗方法能有哪些的详细介绍，希望对您能有帮助，治疗失眠其实还是比较容易的，只要患者能调整自己的生活习惯，就可能改善失眠，但是对于一些严重的患者来说，还是需要到医院进行治疗的。

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