高三考生考前复习失眠怎么办

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  高三考生考前复习失眠怎么办？治疗失眠，我们应该坚持怎样的原则?治疗失眠的手段是哪些?我们如何确认治疗失眠烦人一个效果呢?下面我们就为大家介绍一下治疗失眠的一些事项：

  1、保持卧室光线昏暗安静。女性朋友想要治疗失眠，首先要注意自己的卧室环境，如果光线是失眠的原因，可以尝试戴眼罩。如果噪声是失眠的原因，可以尝试戴耳塞，或者使用“白噪音”机器来覆盖噪音。

  2、生活调整：在出现失眠之后，患者就必须要尽快的调整自己，最好是在感觉眼困的时候上床休息，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射，上了床就可以睡着。

  3、放松疗法：很多女性失眠可能是因为压力过大或者劳累导致的，所以就可通过放松疗法治疗，这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪。因此，你的头脑就可以停止高速运转，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了。

  高三考生考前复习失眠怎么办？以上对失眠怎么治疗的常见方法做了介绍。对于严重失眠患者，应咨询医生，通过施以食疗，药物治疗，按摩治疗，针灸治疗等多种方法进行综合治疗，可以起到明显的效果。其实，一切疾病重在预防，健康的心态，规律的生活才是最重要的。

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