防治失眠的方法

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  防治失眠的方法？有关失眠的治疗方法。由于现在社会步调的加快，人们的生活压力越来越大，就会导致很多健康问题的出现，其中失眠，就是常见的一种表现形式。失眠看似是一件小事，但是一旦患上，就会影响患者的身心健康，给我们的生活带来很大的困扰。那么。要如何进行治疗呢？下面，就给大家介绍一下吧。

  1、常见的失眠的保健措施就是注意饮食。所谓“胃不和则卧不安”，老年人往往辛苦一辈子还要为儿女们操心，在饮食起居上大多省吃俭用，舍不得花钱。这就导致饮食上的营养不均，无法满足身体营养摄取的需要。建议在饮食上多注意营养平衡，多吃酸枣、核桃、松果、莲子、葵花籽等有助于睡眠的食物。若能睡前喝一杯热牛奶或将苹果橘子等放在床头，也能起到安神助眠 的功效。

  2、注意室内通风，选择柔软舒适的卧具也是不可忽视的失眠的保健措施。秋冬季空气湿度低，且北方城市有供暖内外温差大，应多注意通风换气，保证空气中氧气供应量的充足，有条件的话，也可适当吸氧。与此同时，选择柔软舒适的卧具，也是保证睡眠安稳的重要条件之一。

  防治失眠的方法？睡眠不好吃什么药好，以上内容就是我们对失眠疾病的详细介绍，相信大家在看了上文的介绍后，也知道怎么可以治疗失眠的了吧，对于失眠这种常见性疾病，大家也是需要重视的，目前治疗癫痫的药物还是很多的，但是患者一定不可盲目用药，最好在医生的指导下正确用药。

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