中医治疗失眠的方法

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  中医治疗失眠的方法？失眠是日常生活最常见的现象，很多人对失眠的治疗都不是很了解，那么，女性失眠怎么办呢，下面就请专家为我们详细的介绍下女性失眠的治疗方法。

  方法一：饮食疗法。

  如果是偶尔的失眠，可以选用饮食来调节。其中最常用的就是牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。　除此之外，平时多吃一些核桃、葵花籽、大枣、糖水之类的也是对治疗失眠很有效果的

  方法二：自我调节治疗。

  对于轻度失眠，自我调节是能起很大作用的，即保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。这也是失眠的正确治疗方法之一。

  如果是以情绪因素为主导作用的疾病而导致的失眠，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。那么治好了这些病，也就治好了失眠。

  方法三：物理治疗。

  目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。

  中医治疗失眠的方法？再看了上文的介绍后，大家应该知道怎么治疗失眠了吧，治疗失眠关键的还是要选择好的方法，这样才能有效地治疗失眠，也能帮助患者必须其他不利因素的发生。如果大家对于此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。

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