失眠患者如何自行调节治疗

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  失眠患者如何自行调节治疗？老年人失眠治疗偏方大全，对失眠这个词大家都不会觉得陌生，无论在怎样的年龄阶段都可能会失眠。有过失眠经历的人都知道，他会带来很多的困扰，现在的失眠也是越来越多的人会关心的问题。但是，怎么治疗老年人的治疗呢？现在就向大家科普一下这方面的相关知识。

  首先，治疗失眠需要坚持的一些基本原则是：

  【1】处理失眠症时应注意确定失眠原因的重要性，同一病人可能有多种原因。

  【2】药物治疗：应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整;催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。

  【3】心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善病人的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗。

  【4】对慢性失眠采取长期治疗的方法，通过支持性的疏导、鼓励、安慰有助于获得疗效，特别是对长期失眠、多次复发者，还需结合更多的有关预防措施和行为治疗。

  治疗失眠主要有：

  【1】心理教育及行为干预：1、保持有规律的作息制度 2、采用刺激控制法。

  【2】药物治疗：1、选择半衰期较短的药，使用最低有效剂量，以减轻白天镇静作用。2、间断给药(每周2～4次)。3、短期用药(连续用药不超过3～4周)。4、逐渐停药 5、治疗睡眠节律障碍，包括睡眠位相滞后、时差反常、倒班作业引起的睡眠障碍，以及盲人或脑损伤者的睡眠障碍。6、光疗，对时差综合征有很好的疗效。7、进行中医中药治疗。

  1、为了让自己可以放松，患者在空闲的时候，可按摩自己的头皮，让头部放松，不要整天紧绷着。

  2、治疗失眠患者可在喝水的时候，在水中加一勺食醋或者蜂蜜，这对治疗失眠是很有帮助的，但是一定要注意不能喝的太晚。

  3、泡脚对于治疗失眠也是有明显的效果的，因为泡脚有利于缓解疲劳，放松身体，睡眠自然就好。

  4、想要尽快的入睡，患者可睡前一个半小时到两个小时内和一杯温牛奶，这样就可帮助自己更快入睡。

  5、保持心情愉悦也是治疗失眠的好方法，虽然如今的生活压力比较大，但是患者一定要学会自我放松，不要让坏情绪影响到自己的健康。

  6、为了能有好的睡眠，患者也要注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激性食和不易消化的食物，更不要兴奋性的食品，例如饮料红牛。

  失眠患者如何自行调节治疗？以上内容就是我们对失眠可以吃中药调理吗的具体介绍，希望上文的介绍对于患者能有帮助，失眠患者当然是可以通过中药进行调理的，但是由于中药治疗讲究方法，所以我们提醒患者，最好是到正规的中医医院进行治疗。

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