失眠的4种类型及改善方法

来源：精神科健康时间：2015-05-21

  失眠的4种类型及改善方法？失眠的患者越来越多，其中女性被失眠困扰的患者也越来越多，大家都知道睡眠对于女性的重要性，长期失眠对于女性危害多。它会是女性加速衰老，对皮肤也是没有利的。那么女性该怎么改善失眠呢？今天就为您来介绍一下治疗女性失眠，给您一个详细的说明。

  一，有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

  二，缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  三，睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。

  四，风湿病人最怕气候突变，因为气候的变化会导致风湿发作，令他们痛苦。当然，气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响，同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适，例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病，其诱因就是气候变化。

  五，病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

  六，严重的失眠还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀的行为。

  失眠的4种类型及改善方法？失眠患者是越来越多，现在由于的工作的不断的增加，导致一些年轻人精神承受不住，导致精神上的崩溃，如果不及时的治疗，就是产生抑郁，一旦抑郁症的出现，我们要及时找到治疗失眠的治疗方法，及时的消灭失眠。

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