影响失眠的因素

来源：精神科健康时间：2015-05-23

  影响失眠的因素？其实怀孕时期更容易失眠，孕期失眠如果不及时控制，不但影响孕期妈妈的身心健康，更影响胎儿的健康发育。常见的失眠的原因都有哪些呢?接下来是专家对孕妇失眠的原因的详细介绍。

  1、害怕心理

  大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，最终导致失眠。

  2、自责心理

  部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

  3、期待心理

  次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

  4、冲突心理

  有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  5、“梦有害”心理。

  有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

  6、多虑心理

  童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

  影响失眠的因素？由于人们对于疾病都会很恐惧，因此你就会有很多人对于疾病的治疗就会没有信心，失眠，对于我们正常来说不会很恐怖，但是对于疾病患者，就会很害怕，一直困扰着他们的生活。因此，对于失眠的治疗，就要选择合适的以及健康的方法，有时候治疗的方法不正确，就会加重我们的失眠情况。最好是到医院进行相关的检查，然后听从医生的建议，就可以在很大程度上帮助病情的恢复。

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