女性失眠的原因

来源：精神科健康时间：2015-05-23

  女性失眠的原因？许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、心绞痛、心力衰竭、溃疡病、前列腺炎或前列腺肥大等，都会影响睡眠。

  咖啡因摄入过多

  咖啡因会使人难以入睡，需要注意的是，咖啡因不单是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可乐种均含有一定数量的咖啡因，不少药物中也含有咖啡因，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠，如果每日服食咖啡因超过600毫克，或饮用大约7杯咖啡或可乐就会出现失眠。

  晚餐时间过晚

  晚餐时间过晚，尤其食物比较肥腻或吃得过饱，很容易因为胃肠不适发生失眠。晚餐尽量早吃，可以在睡眠之前给肠胃足够的消化时间。如果担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时可以吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白营养丰富的食物。

  食物过于肥腻

  晚餐食用过于肥腻或者味道浓烈的食物，如肥肉、奶油、大蒜会发生消化不良，味精食用过多也会导致失眠。容易失眠者晚餐最好要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

  节食不当

  很多年轻女性为了减肥不吃晚餐，其实过分节食会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。

  女性失眠的原因？不良的习惯是失眠原因之一。有什么样的生活习惯，就会有什么样的健康状况，他们是成正比的。对于失眠来说，它的发生就是因为患者没有一个健康的生活方式，导致晚上的精神过剩，没有睡觉的意思，久久而久之就会形成习惯，也会导致自己的身体越来越不好，到之后就不会只是失眠的发生了。因此，建议大家在生活中不要告别不健康的生活方。健康生活，远离失眠，远离痛苦介入您想了解更多失眠的内容，可以咨询我们的在线专家。

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