失眠的原因与人们的环境有着极大的关系

来源：精神科健康时间：2015-05-23

  失眠的原因与人们的环境有着极大的关系？朋友们对于失眠这种疾病并不是很陌生，大部分的朋友对于这种疾病的了解是比较深刻的，毕竟翻来覆去的睡不着觉的感觉没有人想要长时间的尝试的，那么您了解过是和啥呢么原因导致的您的失眠状况的出现吗？就是什么是自己痛苦的源头呢？

  1、怕失眠：

  每晚在睡觉的时候，一上床就在担心，担心自己是不是会失眠，也越是这样就越加容易失眠，其实这类人是患上了失眠期待性焦虑症。我们大脑皮质的高级神话活动有兴奋与抑制两个过程。白天时，大脑细胞处于兴奋状态，而到了晚上就需要休整，进入抑郁状态而睡眠。怕失眠的心理本身就是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，因而就更加睡不着。

  2、怕做梦：

  很多人会认为经常的做梦这就是睡眠不好的表现，错误的认为做梦不能让自己的大脑得到很好的休息对身体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实这些观念都是错误的，往往会让人感到焦虑，担心入睡后会再做梦。这种心理往往会影响睡眠质量。其实，梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，这种心理自己产生了心理负担，影响了睡眠。

  3、过分期待：

  当生活出现了一些突发事情或者是值得期待的事情，很多时候会因为过度的激动而失眠，比如一位三班倒的工人，由于夜里需要上班，常于晚上7点左右睡觉，但因害怕迟到，睡得不踏实，可能随时都会醒来，久之便成了早醒患者。还有些人因为马上要晋升、加薪，或者马上要搬进新房子等，都会感到万分期待，导致过于兴奋，难以入睡。

  4、自责心理：

  生活中有那么一部分人群，出现了一些小的过失之后，就是盲目的扩大，自责心很重，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。这些人白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，而一到夜晚就?徘徊?在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

  失眠的原因与人们的环境有着极大的关系？以上关于失眠是由什么导致的讲述已经给您进行了比较细致的讲述了，如果您也有失眠的状况建议您还是到医院进行检查！如果您有长期失眠的情况，还是到医院进行治疗，失眠会直接的给患者的身体和精神造成很大的危害的！请您一定要重视起来！！

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