治疗顽固性失眠偏方

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  治疗顽固性失眠偏方？失眠应该如何预防。失眠是一种对于人体的伤害比较大的一种精神类的疾病，越来越快的生活节奏，越来越大的生活压力使得出现了越来越多的失眠症患者，这些人一般都有着比较大的生活压力，再加上失眠的原因，使得很多的患者的精神状态很身体状况变得越来越差。那么应该怎样进行失眠的预防呢?

  治疗失眠的方法有：

  1. 治疗失眠的方法：歌唱疗法。可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

  2. 治疗失眠的方法：运动疗法。首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

  3. 治疗失眠的方法：拓宽视野。培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

  4. 治疗失眠的方法：做有意义的事情。做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

  5. 治疗失眠的方法：合理饮食。注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

  治疗顽固性失眠偏方？通过上面的对失眠患者的治疗的方法的解释，相信我们也对失眠的治疗有了一个全新的认识。以前不是很了解失眠的治疗，现在我们很多可能都会知道的，失眠的治疗方法有很多种，只要我们失眠患者找到合适自己的一个方法吗，去治疗就一定能够治疗好的。

• 上一篇：女人好朋友是让你失眠的原因之一
• 下一篇：患上失眠应该如何接受治疗呢