哪些水果对失眠的治疗有帮助

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  哪些水果对失眠的治疗有帮助？失眠的治疗对于患者来说是很头疼的一件事情，特别是在寻找适合自己的治疗的方法的时候，患者们是最苦恼的，专家指出很多朋友都想免费治疗失眠，在现在这个社会大家应该知道是不可能的事情，那么到底免费治疗失眠怎样做呢?为了大家的身心健康专家指出下面的解析内容;

  失眠的发生是因用脑不当、或过度疲劳、或精神过度紧张、或不注意劳逸结合所致。大脑疲劳后，如果用不断刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅工作效率大减，得不偿失，而且有可能造成脑功能的紊乱，导致失眠的发生。一般来说，休息有两种方法。一是安静的休息，即睡眠和闭目养神。这种休息可以防止神经细胞因过度兴奋而造成的衰竭，并可补充所消耗的物质和能量。二是积极的休息，即休闲娱乐活动，如听音乐、唱歌、跳舞、散步、做工间操等。

  要纠正对睡眠的种种误解，消除对失眠的畏惧心理。经常早醒的人往往伴有心情抑郁，有某些有性格缺陷者、情绪比较敏感的人也容易出现失眠等睡眠障碍，所以心病还需心药医。

  安排规律的生活，建立自己的生物钟，每天保持半小时至一小时的运动；睡前如需要饮食，可适度进食：牛奶、面包、饼干之类的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

  哪些水果对失眠的治疗有帮助？通过上面的对失眠患者的治疗的方法的解释，相信我们也对失眠的治疗有了一个全新的认识。以前不是很了解失眠的治疗，现在我们很多可能都会知道的，失眠的治疗方法有很多种，只要我们失眠患者找到合适自己的一个方法吗，去治疗就一定能够治疗好的。

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