两种方法帮助肿瘤患者摆脱失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  两种方法帮助肿瘤患者摆脱失眠？在全球都失眠的背景下，你我他又怎么能免俗呢?近年来，不断飙升的失眠人数，让人们不得不开始关注睡眠健康。生活好了，但是人们却睡得不安稳了，失眠了，这究竟是为什么呢?那么，失眠的原因有哪些呢?下面就让我们专家来告诉大家吧。

  失眠和饮食是有一定的联系的，所以在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。睡眠环境是导致失眠最直接的因素，安静舒适的卧室对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起。

  得了失眠患者可以通过适度的运动进行治疗，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚饭后散步，这些能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡。有些人在睡觉之前总喜欢看一些比较刺激的电视电影，但是这样反而容易刺激自己的神经，从而无法入睡，所以我们希望患者在睡前可以想想让人感到舒心的事情，听听和缓的音乐，使精神放松，这些都能预防失眠的发生。

  失眠复发后怎么治疗，以上内容就是我们对此病的简单介绍，想必您在看过之后，应该对此病有了简单的了解了吧，失眠的治疗方法其实关键的还是要看自己，只有自己养成好的生活习惯，才能真正的杜绝失眠。

  两种方法帮助肿瘤患者摆脱失眠？减轻失眠抑郁窍门，大家在生活中可以多这些方面来调整，可以很好的减轻失眠抑郁现象的发生。当然，如果你在试完这些方法都没有用的话，建议你马上去医院进行检查治疗。

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