出现失眠的症状应该怎么办

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  出现失眠的症状应该怎么办？失眠复发后怎么治疗，我们在治疗疾病的过程中往往都会出现症状减轻就停止治疗的习惯，想必这种情况在大多数人身上都出现过，有些失眠患者就是如此，患者感觉自己的失眠症状减轻之后，就不在坚持治疗，从而导致失眠有再次发生，那么失眠复发后怎么治疗呢。

  那么老年人失眠预防方法有什么呢?防止晚年人失眠的办法一、尽量不必安眠药：晚年人一旦呈现失眠，先不要急于用药，无妨先找找失眠的缘由。如果因为无所事事，入眠过早导致的早醒，则略微晚点睡觉，如果白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白日做些量力而行的家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并减少白日小睡的次数。

  防止晚年人失眠的办法二、留意晚年郁闷症：郁闷症在晚年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能粗心，家人应留意调查，如果发现有郁闷表现，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽搁病情。对已确诊的晚年性郁闷症患者，要选用准确办法活跃抬疗。比如友人失和、亲友永逝，家庭纠纷、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面对这些刺激，应经过进步自身的认识涵养，泰然自若，将不良影响降低到最小限度，经过自我调节，发明杰出的睡觉环境。

  防止晚年人失眠的办法三、食物保养：海参、淡菜、鱼类、王八、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗丹方，均对晚年人睡觉有较大的协助。食疗以及非药物医治的办法，对晚年人的失眠调治都具有杰出的作用，可视自个的情况或在医师指导下使用。晚年人因为身体素质降低，不可能再有青年期间较长时刻的深睡了，“打盹”便成了晚年人多见的弥补睡觉方法。这种“积零成整”的储藏精力的睡觉方法，完全可以康复精力。

  出现失眠的症状应该怎么办？治疗失眠最好的方法就是患者一定要摆正自己的心态，积极面对生活，上面为大家很详细的介绍了这几种，患者可以根据自己的身体情况然后做出一个自我判断，看看自己是属于哪种原因引起的失眠，再对治疗方法进行一个选择，这样治疗起来才会对症，才能从根本上来解决问题。

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