晚上失眠吃什么药

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  晚上失眠吃什么药？失眠大体来看，会出现妄想以及其他怪异行为出现，而该疾病想要治愈，就必须接受正规治疗，否则会让患者和家人长期处于危险状态之中。那么，失眠该怎么治疗，治疗失眠的必知常识?下面让专家来给我们做一下详细的讲解吧。

  减轻失眠抑郁窍门：

  1、调整好自己的生物钟：一个人要有好的睡眠状态，关键要调整好自己生物钟。所谓生物钟，即“日出而作，日落而息”，生活要有规律，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，而且躺下去就能很快入睡。失眠者，多是生物钟发生紊乱造成的。长期失眠使人体力衰退、头昏头痛、皮肤干燥、眼圈发黑，免疫功能也会跟之下降，有的还会诱发抑郁症、焦虑症等精神疾患。

  2、睡眠姿势以右侧睡为好：睡眠姿势比较重要。什么是比较科学的睡眠姿势呢？一般认为以右侧睡为好，原因有三：一是人的心脏位置在左侧，向右侧睡觉，心脏受压较小，可以减少人体对心脏的压迫，不影响心脏的排血；二是肝脏在右侧，向右侧睡可以保证肝脏充足供血，对于食物的消化吸收极为有利。

  3、选择适宜的枕头：一般认为枕头的高度，必须与人的一侧肩膀的宽度相仿。成人约为10厘米，儿童减半，过高过低都不利于健康。正常人的颈椎骨具有向前微凸的生理性弯曲，枕头必须适合颈椎的弯曲度，才能使颈部肌肉松弛，肺部呼吸通畅，脑部血液供应正常，保持睡眠具有充分的舒适感。

  4、最好的床还是木板床：睡木板床可以保持脊椎基本上处于正常生理状态。脊柱（俗称脊梁骨）是人体的主干。如果长期睡软床，脊柱周围的韧带和椎间各关节的负荷增加，生理弧度加大，久而久之，将会引起腰背肌劳损而发生疼痛，或使原有劳损的症状加重。老年人多有脊椎退行性变化，睡软床更是弊多利少。

  晚上失眠吃什么药？发生是失眠的影响和危害相信大家都知道，尤其对于失眠患者来说，更关心的就是治疗失眠的方法，针对失眠治疗法专家为大家详细介绍了上面三点。失眠不能轻视，要时刻的关注和重视，为了避免失眠的发生，专家建议，成人每天至少睡6.5小时，避免熬夜和晚上工作。

• 上一篇：晚上失眠怎么调理
• 下一篇：老年人失眠用药膳来调理