一般来说失眠多梦吃什么好呢

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  一般来说失眠多梦吃什么好呢？现在很多人患有失眠是越来越多，在医院我们能看到很多治疗失眠的科室，失眠的治疗大多以药物为主，每天都要靠药物去治疗，我们有空也要多陪陪患者，进行心灵上的疏导，失眠的患者的失眠是不正常的，意识也是不正常的，意识可能有点混乱，我们一定要带患者及时的到医院进行疏导。

  孕妇失眠怎么办?首先怀孕的女士可以静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

  如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

  失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种：入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常，人上床后20～30分钟即可睡着)。凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。

  一般来说失眠多梦吃什么好呢？失眠的治疗是一个很漫长的过程，患者及家属要有耐心，不能够急于求成。患者在日常生活中，要有良好的生活习惯，远离刺激性的活动，食物及精神影响，因为强烈的精神刺激有可能加重病情，造成不可挽回的后果。专家提醒，如果能做到这些，那么即使不能够完全治愈也能有效缓解病情。

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