日常生活中有什么方法可以治疗失眠呢

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  日常生活中有什么方法可以治疗失眠呢？处于高生活压力下，越来越多的人想要睡个好觉成了一种奢望，生活中很多不如意的事发生给大家都会造成或多或少的伤害，而最常见的现象就是失眠的患者越来越多，失眠对于个人身体心理都会造成严重影响，大家应重视失眠的治疗，短期失眠我们可以通过调理来改善，那失眠怎么办才好？

  失眠后的人们往往睡眠都比较浅，不能熟睡，睡眠时间就会相应减少。对声音和灯光特别敏感，特别容易被惊醒，醒后就很难再次进入睡眠。这也是失眠的主要症状之一，也是最突出的症状表现。当患者躺在船上习惯性翻来覆去入睡困难。当患者从频频噩梦中惊醒以后就再也睡不着了，自感整夜都在做恶梦。

  早醒是失眠的主要症状之一，由于早上醒的特别早，因此醒后就再也没法入睡了。失眠的症状表现多种多样，每位患者在出现多种多样的症状后，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。总是喜欢胡思乱想，越想睡却睡不找，非常痛苦。什么是失眠症?上面康网小编已经详细讲解，相信您也有了了解，要跟具自己的病情去医院详细的就诊，以免耽误自己治疗的最佳时间，给自己的身体带来伤害。在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，自己对社会竞争、个人得失等要有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

  每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。保持乐观、知足长乐的良好心态可以克服失眠。

  日常生活中有什么方法可以治疗失眠呢？患上了失眠的人是非常痛苦的，所以他们都希望能够通过失眠的治疗来摆脱这个疾病，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。在进行失眠的治疗的时候，我们一定要重视失眠的心理治疗，这样才能够取得不错的效果。

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