7妙招治失眠还你健康睡眠

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  7妙招治失眠 还你健康睡眠？教你几招告别失眠的小方法，失眠是如今大多人都有过的情况，所以大家也知道失眠的痛苦，此病虽然在短时间之内对我们的身体没有什么大的危害，但是长期失眠就会影响到患者的健康，而且也会影响到患者的工作，所以对于患者来说，最希望的就是能治愈失眠，今天我们就教大家几招告别失眠的小方法。

  失眠抑郁治疗时要注意以下几点：

  第一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。

  第二、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  第三、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。

  7妙招治失眠 还你健康睡眠？失眠治疗时注意给了大家很好的解释。失眠抑郁积极治疗是没有错，但患者一定要弄清原因，盲目选择治疗方法不仅不会治好病情，还会让病情不断加剧！

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