失眠怎么治疗呢

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  失眠怎么治疗呢？失眠的患者越来越多，对大家的身体健康也造成了一定的威胁，很多患者为了能够睡个好觉不惜尝试安眠药，但大家都知道药物对身体副作用大，所以建议大家不要轻易尝试，治疗失眠的方法中，合理饮食可以提高睡眠的质量。所以患者可以尝试通过合理的饮食来治疗哦。那么，哪些饮食治疗失眠多梦？

  预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

  预防老年人失眠的方法二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

  预防老年人失眠的方法三、清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。预防老年人失眠的方法四、食物调养：海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

  失眠怎么治疗呢？失眠的治疗有很多方法，失眠分裂症治疗也是一个很长的一个过程，重要的是我们及时的配合专家去治疗，就肯定会治疗好的，我们不要盲目的治疗我们的失眠，在治疗方面，我们要及时的和专家进行交流，进行心理上的沟通，了解患者的真正所需要的，从而达到治疗的效果。如果你还有什么疑问，欢迎咨询我们的专家。

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