老人失眠如何用药
来源：精神科健康时间：2015-05-28
老人失眠如何用药?？晚上总是失眠多梦，那么人们白天的生活、工作和学习都会受到严重的影响。长期的失眠得不到有效的治疗和控制，还会增加人们罹患心脏病、糖尿病等身心疾病的风险。不过有的人虽然知道失眠的危害很大，需要及时治疗，但是由于对治疗的方法很不了解，因此不清楚哪些方法才能治疗失眠。
一、饮食合理：失眠和饮食是有一定的联系的，所以在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。
二、睡眠环境：睡眠环境是导致失眠最直接的因素，安静舒适的卧室对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起。
三、适度运动：得了失眠患者可以通过适度的运动进行治疗，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚饭后散步，这些能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡。
四、避免刺激：有些人在睡觉之前总喜欢看一些比较刺激的电视电影，但是这样反而容易刺激自己的神经，从而无法入睡，所以我们希望患者在睡前可以想想让人感到舒心的事情，听听和缓的音乐，使精神放松，这些都能预防失眠的发生。
老人失眠如何用药?？以上就是关于失眠治疗的介绍，相信大家也有了一定的了解，失眠症的危害很大，希望大家能够及时的治疗，避免失眠症造成更大的危害，另外失眠患者也要注意平时的饮食。
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